кремлевская диета таблица , Неделя диеты для быстрого efektEdnosedmichnata потери веса диета подходит для тех, кто решил расплавить килограмм. В любом случае не применять эту диету, если вы пострадали от недавних или активными видами спорта.

Диета не работает по принципу отдельное питание, но тщательно отобранных питания состава и свойств пищевых продуктов и правильного расчета обязательств калорий. В полном цикле диеты удалены от 4 до 8 кг.

Пейте по крайней мере, 4 стакана воды (1,5 литра) воды в сутки.

Вы можете добавить следующие ингредиенты и специи для вашей диеты:

- Специи
- Соль
- Перец
- Лимон
- Уксус
- Соевый соус
- Горчица и кетчуп

Завтрак

Первый день

Без кофеина чая или кофе, с факультативным ¼ литра воды.

Второй день

Без кофеина чая или кофе с ¼ литра воды + Один соленым печеньем.

Третий день

Без кофеина чая или кофе с ¼ литра воды + Один соленое печенье или тост.

Четвертый день

Без кофеина чая или кофе с ¼ литра воды + Один соленое печенье

Пятый день

150-200 г белого мяса или куриный рулет + 3 не очень большие моркови и ¼ литра воды

Шестой день

Без кофеина чая или кофе с ¼ литра воды + Один соленое печенье

Седьмой день

Без кофеина чая или кофе с ¼ литра воды + Один соленое печенье

Обед

Первый день

2 вареных яиц и помидоров

Второй день

200 г красного мяса с зеленым салатом.

Третий день

Зеленый салат + помидор + 1 мандарин или оранжевый

Четвертый день

100-150 г сыра + 1 яйцо, 1 морковь

Пятый день

200 грамм печеной рыбы + 1 помидор

Шестой день

Жареная курица (200 г) без кожи + одна цитрусовых.

Седьмой день

200 г красного мяса + цитрусовых

Обед

Первый день

200 г красного мяса с зеленым салатом. Вы можете otberete мясом жареной или вареной курятины, но только удалить мяса, ни овощей, кроме салата. Не кладите масла в салат можно только оливковое масло.

Второй день

150-200 г белой Roll куриное мясо или чашу с несладким йогуртом.

Третий день

150-200 г куриного мяса белые или рулон + фруктовый салат (любые фрукты положить вам нравится, не бананы) + 2 яйца.

Четвертый день

Фруктовый салат (любые фрукты положить вам нравится, не бананы) + 1 чашка несладкого йогурта.

Пятый день

200-300 г красного мяса

Шестой день

2 жидких яичных + 3 моркови

Седьмой день

1 яйцом и салатом

После завершения диеты едят фрукты и овощи, салаты и легкие могут без много жира. Затем повторите диету еще на 7 дней.